ben arada yapıyorum 2 günlük 3 günlük. Gerçekten kuş gibi hafiflemiş hissediyorum. Ama 70kg olduğum için kilo vermek de istemiyorum çok.
Boy kilo oranınızı bilmiyorum fakat 70 güzel kilo
, ideal kiloma gelmek için 12 kilo vermem gerekiyor.
Yeme alışkanlığı önemli hafif ve abartmadan yemek, yoksa her gün 10 km hızlı yürüyorum ve haftada 2-3 gün spor salonundayım fakat çok faydası olmuyor. Yemeği sevdiğim için