Aman hocam, dikkatli olun sonra mide problemi yaşamayın. Keşke bir diyetisyen kontrolünde yapsaydınız.
Gerekli besinleri alıp bol su tüketerek de kilo verebilirsiniz. Fakat en önemlisi hareket etmek, hareket olmadan olmuyor.
Yeme alışkanlığı kazanmanız gerekiyor öncelikle bu şekilde su orucu yada farklı yöntemlerle verilen kilolar geri alınıyor. (Çok bilmişlik olarak algılamayın bende 17 kilo verdim fakat yeme alışkanlığı kazanamadığım için geri aldım)
Diyetisyenler kabak çorbası, bol su tüketimi, sınırsız salata (tabiki yağ ve sosa boğulmadan) ve ödem atması için genelde ananas öneriyorlar.
Hocam yıllardır kilo problemi çeken biri olarak bir diyetisyenin önereceği bir çok şeyi biliyorum -kendi durumum ile alakalı-. Dediğiniz gibi bıraktığımda kiloyu almam çok kolay olacak. Bunun çaresi ilk 10 gün tuzlu, kolesterollü besinler almamak. Kereviz, maydonoz, yeşillik ile başlayan bir diyetin ancak 10. gününde et yenerek bitiriliyor diyeti. 98den 80e spor ve diyet ile 2 ay gibi bir sürede düştüm, 1 yılda düzensiz beslenme ile geri aldım. Tamamen benim hatamdı yani. Şu anda da hem yürüyüş-koşu yapıyorum, hemde vücudun arınması ve hızlı kalori kaybı için su diyetini.
İnsülin direnci olan birinin kilo vermesi kısa süreçlerde böyle zorlanılmadığı sürece namümkün. Şeker hastalarının çok daha zor, Allah yardım etsin.
Ekleme: 06.09da başladım, 106 küsürden. Şu an 102 küsürüm. 101e inmek üzereyim.