Aman hocam, dikkatli olun sonra mide problemi yaşamayın. Keşke bir diyetisyen kontrolünde yapsaydınız.
Gerekli besinleri alıp bol su tüketerek de kilo verebilirsiniz. Fakat en önemlisi hareket etmek, hareket olmadan olmuyor.
Yeme alışkanlığı kazanmanız gerekiyor öncelikle bu şekilde su orucu yada farklı yöntemlerle verilen kilolar geri alınıyor. (Çok bilmişlik olarak algılamayın bende 17 kilo verdim fakat yeme alışkanlığı kazanamadığım için geri aldım)

Diyetisyenler kabak çorbası, bol su tüketimi, sınırsız salata (tabiki yağ ve sosa boğulmadan) ve ödem atması için genelde ananas öneriyorlar.