Paramedik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
hocam intermittent fasting aralıklı oruç daha mantıklı 16/8 20/4 veya tek öğün yapabilirsiniz daha doğru bence
İnsülin direncim var hocam. Ya yiyeceğim, ya yemeyeceğim