Sakın ilk günden aletlere asılmayın. Ben de 2 3 ay ağır kardiyo yaptıktan sonra vücut çalışmaya başladım. 1 hafta boyunca oturamadım, merdivenleri inemedim, yemek bile yiyemedim. Otururken, yürürken, giyinirken bile acı çekiyordum. Onun dışında kilo vermek için kulaklıkla spor yapın. 1 saat kulaklıklı koşarım hiç etkilemez beni ama 1 2 dakika aynı hızda koşamıyorum nefes nefese kalıyordum. 1 saat koşu+ 30 dk uzay yürüyüşü adındaki makine + 40 dk bisiklete binerseniz her gün. İdeal kilonuza çok rahat bir şekilde ulaşabilirsiniz.