Salonda utangaç olursanız çok sıkıntı yaşarsınız. Yardım etmek isteyenler de oluyor ayrıca. Kasıntı tipler zaten kendini belli ediyor. Kendi işinize bakın siz.
Tek başına spor yeterli değil. Beslenmenize de çok dikkat etmeniz gerekiyor. Ben 15 KG verdim. Üstüne de jinekomasti oldum Beslenmem hayat standartı haline geldi. Kendimi çok iyi hissediyorum
Tabi eşim de diyetisyen. Ordan da çok şansım oldu
Amaç kilo vermekse kalori açığı da şart. Kardiyo da. Bisiklet ve eliptik bu iş için çok iyi.