Tebrik ederim, zamanla utangaçlığınız daha da azalacaktır.

Zayıflamak için özel bi alet yok. Bölgesel zayıflama diye bir şey yok çünkü. Koşu bandı kadar ağırlık kaldırmak da zayıflamaya yardımcıdır. Salonda büyük ihtimalle yeni başlayan herkese aynı programı veriyorlardır. Onu uygulamaya başlayın zamanla araştırıp tecrübe kazandıkça kendinize uygun şekilde düzenlemeler yaparsınız. Yanlış hatırlamıyorsam çok tekrar yapmak zayıflama için daha iyiydi.