sanırım bunu spor ile çözebileceğim.
peki ne tür sporlar yapmlıyım? evde yapılan spor yeterli olur mu?
bence spor bir bağlaçtır, tabiki yapılmalı ancak sizin ihtiyacınız olan çözüm kas refleksi yani sırtınızdaki ve boynunuzdaki kasların dik durmaya alışmasını sağlamak.