bu sorunu bende yaşıyordum fitnesse giderek çözmüştüm spor yapmak ağırlık çalışırken dik durmak zamanla alışkanlık yapıyor

Vücudun arka bölümündeki bazı kasları güçlendirir & esnetirseniz postürünüz düzelir. Kamburluk da başlangıç seviyesindeyse temel düzeyde fitness ile çok rahat çözebileceğiniz bir sorun. Tabii şu da var, hayatınızın bir parçası olması lazım yoksa başa dönersiniz.

Merhabalar, korse çözüm olmayacaktır. Başta 5’er 10’ar dakikalık alarmlar kurarak uyarı oluşturun kendinize dik durmaya çalışın. Daha sonrasında 1’er 2’şer ve en sonunda daha fazla aralıkla alarm kurarak çözüme ulaşabilirsiniz hocam.

hergün düzenli şınav çek karşıya doğru bak ama aşağı doğru değil 5er taneden 4 set , evde günlük egzersiz olarak boynunu normalden daha fazla geriye yatırarak yürü ortalama 10dk yeterli olucaktır boyun kaslarının kasılıp acıdığını hissedene kadar.. kas refleksini kazandıktan sonra istemeden dik yürümeye başlarsın..

Özet olarak çözüm yolu spor yapmak.
Hayatınızdan belli bir zaman ayırmanız gerekiyor