Kapıya bar alıp gün içinde sürekli asılın.
Yüzmeye gidin, basketbol oynayın, ip atlayın.

Bu aktiviteler boyu doğrudan uzatmaz, kemikleri esnetir. Uzaması için etkili olur. Ek olarak süt ürünlerini bol bol tüketin.

Ama yüzde 80 genetik bir durum.