sana denenmiş en güzel kendi yöntemimi söyleyeyim. bunu bana kimse söylemedi ne zorluklarla aştım... öncelikle abin evden çıkacak evde durmaması gerek ve kafasını dağıtacak şeyler yapmalı. 2. olarak psikaytriye gidip ilac yazdırmalı (kalıcı çözüm için). 3. olarak ise bana söylenmeyen ama kendimin keşfettiği yöntem... bir tane dil altı hapı alsın panik anında ve yüzüstü göğsü yere gelecek şekilde uzansın. farkı göreceksiniz.