siesta deniliyor. yarım saat-1 saat kafi. vücudu ve zihni dinlendirmek için birebir. tarihte deha düzeyindeki insanlar az uyurlar 4 saat falan. ama genelde 2 saat gece 2 saat gündüz şeklinde uyuduklarını biliyorum. ne derece sağlıklı tartışılır. çünkü gece uykusunda vücudun ne yaptığını uzmanlar daha iyi yorumlar. uyku dediğimiz süreçte vücut bir dünya hormon vs. salgılıyor. metabolizma değişiyor.