Bilinçli yapmıyorum ama öğlen kafayı koydum mu 2-3 saat uyurum
o kadarı fazla değil mi? benim bildiğim 1 saat bile fazlaymış?
Polifazik uykuyu da tavsiye ederim
aa bak araştırınca bu da ilgimi çekti. ama ben uykudan kalktığımda toparlanmam zor oluyor.
o yüzden kesik kesik uyuyamam gibi düşünüyorum.
siz nasıl yapıyorsunuz?