Öncelikle dengeli vitamin takviyesi almalısınız. Daha sonra su tüketimin normal seviyede olmalı. Kola, alkol, kafeinli içecekler gibi uyaranlardan uzak duracaksın.
Su tüketimi havalardan dolayı günlük 10 lt civarında hocam
Vücut sürekli yorgun halde olduğundan yemek yemek bana eziyet gibi. Dengeli vitamini o konuda alamıyorum. Destekleyici birkaç ürün aldım 2 hafta önce fakat onlarda etki etmedi diyebilirim.