Size;

21. hafta boyunca uyguladığım Diyet programımı paylaşıyorum. (Ortalama 15 kg yağ kaybı ile bitirdim diyebilirim. Kas kaybı sıfır.)

https://drive.google.com/drive/folde...YF?usp=sharing

Su tüketimiz çok önemli, ayrıca eğer günlük 30-40 dk orta tempo yürüyüş yapabilirseniz, bu iş tamamdır

Sağlıklı günler diliyorum.
Erdi