Hocam hangi saatte ne yiyeceğime karışan diyet programları açıkçası benim için çok zor, ben hayatım boyunca uygulamayadım o tarz programları.
Ha şöyle olabilir, sabah kahvaltısı için 10-20 farklı opsiyon verirler gramajsız bir şekilde, o zaman olabilir, ama 100 gram leblebi, 50 gram ekmek falan bunlar ruh hastası eder insanı.
İkincisi ara öğün benim için kesin olarak sağlıksız, ne kadar sık yersem reflüm o kadar çok azıyor ve sağlıklı besinler de buna dahil.
Hocam reflü kişiden kişiye farklılık gösterir mi bilmiyorum fakat günde 5 öğün beslenmeye başladıktan sonra herhangi bir mide yanması, hazımsızlık ve uykudan kaldırma gibi bir şikayetim olmadı. Beslenme programımda herhangi bir kısıtlama yok sadece makarna, pilav, kızartma, tatlı ve ekmek yasak. Umarım sağlıklı bir şekilde güzel sonuçlar alırsınız.