Merhaba, uyku konusunda yaklaşık fikirlere sahibiz 👍

Kaliteli bir uyku için bir çok kıstas var ama bence en önemlisi verimli bir gün geçirmek. Gün için planları tamamlayıp hedeflerime ulaştığım gün güzel bir uyku çekiyorum. Lakin planları gerçekleştiremez, başarısız olursam gece uykum gelmez ve yatsam uyumakta güçlük çekerim. Ertesi sabahta yataktan kalkmak işkence gibi gelir.

Tavsiyem de bu yönde olacaktır, günü güzel planlayın ve ertesi güne iş bırakmadan uyuyun 👍