Belli yaştan sonra göbek eritmek çok zordur. Göbekli yaşama alışıyor insan
Bu arada ücretli diyet listesi yazarım diyenler ayrı bir tartışma konusu.
Sen kişinin kan değerlerini bilmeden, alerji durumunu bilmeden ve sağlık durumunu bilmeden nasıl liste yazıyorsun? Tamamen saçmalık!
En doğrusu uzman bir diyetisyene başvurmak
diyetisyenler de bu degerlere bakmaz ne yazık ki =)
diyette önemli olan kilo boy yaş ve iş ve aktivite düzeyi makro hesaplamak için başka gereksinim yok.
diyetisyen size misal 40 gr protein alın der, ister tavuk ister balık ister et ister hindi burası size kalmış.