Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.
Selamlar, bu programı bilgisayarınıza telefununuza kurmanız yeterli, 8 10 yıldır bu programı kullanıyorum. Bu program sayesinde tüm göz sorunlarım bitti
https://www.gezginler.net/indir/f-lux.html
Programı kurduktan sonra hem gece hem gündüz ayarını 3100 yapın