Neler denedim... Ama şunu anladım... Yaklaşık 10 yıllık bir çalıştım
Kışın daha çabuk kilo alınıyor yağlar donduğu için vucut tan, yulaf ve tavuk destekli ara öğünler yemek lazım, günde 2 litre en az oda su içmek lazım, ve günde fıstık ezmesi yada çikolata ye aralarda özellikle bu beyaz çikolatalılardan kalorisi fazla.... Bn başka bişi bilmem mide genişletmek ve bol kalorili yemek gerek kısaca bu 😊😂