Kan testi yaparak diyetisyenden destek almanızı tavsiye ederim, kan testi yapılması önem arz ediyor diyet listelerinde
Vaaayy çok yakışmış. Hayırlı olsun
Hocam özellikle yağ yakıcı diye bir diyet yapmanıza gerek yok. Verdiğiniz her kalori açığı yağ yakacaktır.
Örnek vermek gerekirse 2000 kalori yakan ortalama bir insan 1100 kalori alır ve 900 kalori açık verirse 100 gram yağ yakar diyebiliriz aşağı yukarı.
(1 gram yağın 9 kalori olduğunu referans aldım)