Yıllardır günlük 10km yürüyüş yaparım ve kilo vermişliğim yok. Kilo vermek istiyorsanız diyete gireceksiniz. Ekmeği, şekeri tatlıyı abur cuburu bırakacaksınız. 1 ayda nasıl kilo verdiğinize şaşırırsınız