Protein tozu değil Gainer kullanın hocam kilo aldıran gainer. Fakat sadece toz ile kilo alırım düşüncesinde olmayın kalorisi yüksek besinler ile desteklemeniz kahvaltınızı vs. Yine yapmanız gerekmekte. Ben kullanıyorum şuanda günde 3 öğün yiyorum fast food + antreman sonrası ve gece uyumadan önce 1er ölçek toz kullamıyorum + tutku ve fındık ile de destekliyorum bunu. Tozu kullanırken çok fazla su içmeniz gerekmekte en az 3 şişe için günde kullanacaksanız. Sormak istediğiniz sorular varsa sorabilirsiniz