Hepsine fitim de o 75 mekik imkansız hocam. Ben 5 tane çekince nefesim kesiliyor. Bir de bende şöyle bir durum var çok kilom yok aslında yani boyuma oranla gayet iyi bir kilom var ancak ben 10 kilo da alsam 10 gram da alsam direkt göbek şişiyor tüm vücut oranlı göbek şişik
Aynı durum bende de vardı 40 gün öncesine kadar. Fakat ekmek, şeker ve özellikle tuzu azalttım göbek gitmeye başladı. Mekik konusunda ise spora başladığım ilk günler bende çekemiyordum 5-10 dan sonra nefes gidiyordu fakat zamanla düz mekiği 3 set halinde 100 adete çıkardım. Sadece yere tam uzanmıyorum, kafam yere değmeden geri kalkınca etkisi daha fazla oluyor. 3 set toplamda 75 adette ters makik yapıyorum etkisi oldukça iyi.