ekmeği kesin diyet ekmeği kullanın hocam çok yedirmiyor zaten 1 dilim falan yetiyor yemekle beraber cok hızlı şekilde kilo vermeye başlarsınız, ben sadece ekmeği keserek 120 lerden 115 lere falan düştüm 20 günde falan normal beslenmeme devam ederek