maingaining yaparak aynı anda kas üretip yağ yakabilirsiniz yağ oranınız çok düşük değilse ama süreç çok uzun olur yılda en fazla 1-2kg kas koyulabilir yağ oranı belli bir seviye altına indiğinde bu gerçekleşmez. progressive overload ve kiloyu maintain edicek bir seviyede kalori aldığımız sürece vücut kullanmadığı yağları yakıp kaslara uygulanan ve sürekli artan dirence dayanabilmek için kas üretmeye çalışır ama bunun olması dediğiniz gibi caloric surplusda olmaya göre çok daha yavaş olur cidden baya yavaş özet olarak maingaining yapan adamda peygamber sabrı vardır
Ayrıca vücuda istediği şartları sağlarsak caloric deficitte bile bir miktar kas üretebilir
Çok teşekkür ederim bilmiyordum. Bu arada ufak bir araştırma yaptım, ve maingaining yağ kaybetmeden kas yapmak olarak açıklanmış, yani kilo almadan kas yapmak gibi bir şey.
Bilgileri hızlı bir şekilde aldığım için doğruluğu veya bilimsel dayanağı olup olmadığını da bilmiyorum, teşekkürler tekrardan.