uzun yuruyusten cok HIIT yapmaniz gerek.
kalp atislarini artirmaniz gerek eger kalori harcamak istiyorsaniz.
Herbalife gibi sacma sapan urunleri de kullanmayin, sagliginizdan olmayin.

Saglikli beslenin, duzenli sporu yapin ve bol su icin. O gobek eriyecektir.