80 kilo civari benim için yeterli hocam 😀
Mide büyütme olayını düşünmüştüm. Bizde bir yemek var aşurenin sıcak yemek hali diyebilirim. Onu yiyince insanın hem midesi büyüyor hem iştahı açılıyor 😀
Ondan bir yaptırayım ben anneme 😀
teşekkür ederim hocam
Sağlıksız ve hızlı kilo almak istiyorsanız glisemik indeksi yüksek besinler tüketin.
Örnek vermek gerekirse:
Çikolata / Patates Kızartması gibi yağ çeken yemekeler / pasta-tatlı-abur-cubur gibi şeyler kan şekerini bi anda fırlatır tekrar acıkmana sebep olur.
Ama gidip brokoli/ ıspanak / tarzı sebze yemekleri yersen bunlarda daha geç acıkmanı sağlar bunlardan uzak durursan daha hızlı kilo alırsın.