Seve seve
Hocam en sağlıklı kilo alma yöntemi spordur. Kayıt olduğun fitness salonuna kilo alma ile ilgili uygun program hazırlamalarını söyle 1 ayda düzenle çalışma ile 5-8 kilo arası alabilirsin+protein tozuda şart tabi.
Bunun dışında bazı metobolizik bozukluklarda kilo almaya engel durum. Mesela kimi insanın metobolizması çok hızlı çalışıyor yediklerini hemen eritiyor kilo alamıyor..
Yada işinde uzman bir diyetisyene gidip önce bir vücud tarama analizi yağ oranı ölçümü metobolizma ölçümü ile bilgi alıp diyetisyenin önerisine göre gerek kilo alma diyeti gerek spor ile rahatlıkla alabilirsiniz..
Kesinlikle yapmam gerek bunu. Teşekkür ederim