sağlıklı kilo almak istiyosan spora basla hocam, yazıl bi salona zaten oradaki hoca ile muhabbeti kur sana 7 24 pilav tavuk yedirticek 1 ayda çok iyi toplarsın
çok iyi. 2 ay sonra başlamış olurum ama o zamana kadar 2-3 kilo alabilsem sağlam olur.
4 yılda 3 kilo alabildim sadece