Bazı belediye ve kurumlar ücretsiz diyetisyen imkanı sunuyor. Öncelikle bir vücut analizi yaptırmanız en doğrusu. Daha sonra yağ, karbonhidrat ve protein olarak en uygun listeyi size verirler. Onun dışında spor yalnızca kilo vermek değil, kilo almak için de yapılan bir şey. Güvendiğiniz, bilindik ve yakın bir spor merkezinde bir antrenöre danışmanız da yararlı olabilir.