sağlıklı kilo almak zordur ayda 1 veya 2 kg anca alırsın, ki sağlıklı alman için gün aşırı spor yapman da gerekir. Kilo almak basittir harcadığın kaloriden fazla yakman gerekir şayet hormonların vs düzgün değilse zaten ilaç kullanman ve ona göre özel bi diyet uygulaman gerekir.