Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.
Günde 1 saat yüzüp, 3.000 kalori yakıp 5.000 kalori alırsanız zayıflamazsınız.
Günde 1 saat yürüyüp 1.000 kalori verip 700 kalori alırsanız zayıflarsınız.
Yaptığınız sporun önemi yok. Zayıflamak için matematik basit. Daha az kalori alıp daha fazla kalori yakmanız.
Günde 1 - 1.5 saat bisiklet kullanıyorum. Ortalama kalp ritmi 110 - 160 arası. Ortalama 2.000 Kalori harcıyorum. Ekmeği - şekeri - çikolatayı neredeyse sıfıra indirdim. 10 günde 4 kg fark ettirdi.
Yüzmeye gelince vücuttaki neredeyse tüm kasları çalıştıran nadir sporlardan birisi. O sebeple yüzmeyi öneririm. Yeni spor salonlarında su içinde yürüme bantları kullandırılıyor. Onlarda etkili.