Evet hocam yukarda yazdığım gibi 3 farklı hiç de az olmayan mglarda ilaç kullanıyorum. Bu durumda psikiyatriste mi gitmem gerekli yoksa dişçiye mi? Hem pskiyatriye gidip danışmam, hem de dişçiye gidip diş plağı almam doğru olacaktır sanırım.
Merhaba,
Psikiyatriste gitmeyin. Dişlerinizi antidepresan kullanmaya devam ettiğiniz sürece sıkmaya devam edeceksiniz. Doktora gitseniz de bunla ilgili bir çözüm sunulması, size başka sorunları beraberinde getirecek yeni ilaçlar sunacaktır.
Yapmanız gereken sakin olmak. Stres faktörlerini azaltıp, fiziki aktivitelerinizi arttırın. Duygusal olarak atamadığınız şeyleri, fiziken atmaya çalışın. Örneğin, günde 15 km yürüyün, 30 km bisiklet sürün, yapabildiğiniz diğer şeyleri yapın. Maddi sıkıntılarınız varsa, sıkıntıları düşünerek çözüm bulamayacağınızı ve sakin kalmadan sonuç yaratılmayacağını unutmayın. Sorunlarınız her neyse, eninde sonunda çözüleceğinin farkına varın ve çözülmeyen sorunların da çözülmemesi ile yaşanabileceğini unutmayın. En büyük sorunları dahi yaşıyor olsanız, ya sorunlarınız bir gün biter, ya da onlarla yaşamayı öğrenirsiniz. Zaten SSRI'ın da mantığı budur.
Diş sıkma eylemi dışında, daha az koku aldığınızı, daha farklı tat aldığınızı da fark edebilirsiniz. Bunların hepsi stres temelli konulardır. Eğer lansor gibi mide ilaçları da kullanıyorsanız, B12 seviyeniz hepten en alt seviyelere düşer. Kısacası, şu anda yapmanız gereken tek şey kan testi yaptırıp, kan değerlerinizin normal olduğuna bakmak ve vitamin eksikliği varsa bunun tespit edilmesini sağlamak. Bu durumlar yoksa, sakin olup günlük hayatınızdeki stres faktörlerini azaltmaktır. Stres bazen en yakınlarınızdan gelir, aileniz dahi olsa aranıza mesafe koymanız ya da onları nasıl algıladığınızı fark edip daha farklı algılamaya başlamanız gerekir.
Uzun bir konu olduğu için ve kişiye özel tasarlanması gerektiği için, kendini de düşünerek bulabilirsiniz nasıl rahatlamanız gerektiğini, birinden de yardım alabilirsiniz.
Umarım işinize yarar