Hocam öncelikle bırakmaya niyetlenmeniz bile güzel. Sigarayı bırakmanın zor yanı "Bıraktım ulan!" dedikten sonra gelen nikotin nöbetlerine yenilmek. Çok kez bırakmayı denedim ve sonunda 2018 Eylül itibariyle bıraktım. Şimdi gelin size yaşadığım faydalarını özetleyeyim.
10 yıldan fazla sigara içmiştim ve son birkaç yılı günde 1 paketin üzerinde.
O kahrolası balgam gidiyor birkaç ay içinde.
Bırakmama yakın yokuş tırmanamıyordum tek nefeste. Şuan saatlerce yürüsem soluklanmak için durmuyorum.
Halı sahada koşamıyordum, kaleye geçsem topun geldiğini göremiyordum, reflekslerim zayıftı. Bıraktıktan sonra daha rahat spor yapabiliyorum.
Sinirlerim çok kırılgandı, kolay öfkeleniyordum. Artık hayatı akışına bırakıyorum. İlla sinirlendiğim oluyor ama 'yak bi sigara' durumuna gelmiyorum artık.
Cildim bile arındı, yemeklerden tat almaya başladım, herşeyin kokusu daha derin gelmeye başladı. En önemlisi de kış döneminde 4-5 sefer hastalanıyordum. İnanın büyük bölümü sigara kaynaklıymış.
Peki nasıl bıraktım?
Hocam karar verdiyseniz bırakmaya bıçak gibi kesin. Ve sigara içtiğiniz arkadaşlarınızdan, ortamlardan uzaklaşın.
Lavaboda, yemekten sonra, iş molalarında, çayın kahvenin yanında, otobüs durağında vb. bayılırdım ve farkettim ki (ayrıca bunun hakkında makaleler de var) ben bu aktiviteleri yaparken istek geliyor. Fakat bu istek kısa süre sonra kayboluyor. İlk başta günde 8-10 kez çok fazla sigara istedi canım. Ve 5-6 dakika gibi bir süre devam ediyordu. Sonra 1-2 ay geçince günde 2-3 kez canım sigara çekiyordu ama zaten uzaklaştığım için (kokusu bile kötü geliyor) isteğim 1-2 dakika bile sürmüyordu. Şuan üzerinden 3 yıl geçmiş ve ayda 1 belki 2-3 ayda bir biri sigara içerken hatırlayıp içimde bi kıpırtı oluyor ama emin olun geri dönmemek için çok sebebim var.
İnşallah bırakırsınız. Şahsen bıraktığım için kendimi çok mutlu hissediyorum. Hayatınızı bambaşka bir noktaya getirebilirsiniz kısa sürede. Sigarayı bırakmak için herşeye değer.
Kötü Türkçem için bağışlayın.