Çok çay içmek istiyorsanız yeşil çay, sade filtre kahve veya sade Türk kahvesi için. Hem iştah kesiyor hem kalori yakıyor diğerleri bu dediklerimin içerisine bir iki şey katıp 10-15 katı fiyatına satmak sadece olay bu. Ama zayıflamak sadece böyle olmaz su tüketin şeker hayatınızda artık olmasın. Ve hazır gıdalara elveda deyin. Sebze, et,tavuk,balık hepsini fırında veya ızgara da yiyebilirsiniz. Mümkünse ekmekte kesilmeli.