Öncelikle bu beslenmeler kişiye göredir ve metobolik hareketler sonucu farklılklar gösterebilir ama buyrun aşağıya bıraktım.

Kahvaltı: yulaf ezmesi, yumurta , domates vb salata.

Öğlen: tavuk göğsü , haslanmış patates ve sebze, hindi ve salata.

Akşam: ıspanak , et sote , mantar salata yoğurt tavuk göğsü vb

ara öğünlerde ise pirinc ve yoğurt yiyorum