Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.
Yediginiz menuler nelee gunluk hayatta. Paylasabilirmisiniz bunuda
Öncelikle bu beslenmeler kişiye göredir ve metobolik hareketler sonucu farklılklar gösterebilir ama buyrun aşağıya bıraktım.
Kahvaltı: yulaf ezmesi, yumurta , domates vb salata.
Öğlen: tavuk göğsü , haslanmış patates ve sebze, hindi ve salata.
Akşam: ıspanak , et sote , mantar salata yoğurt tavuk göğsü vb
ara öğünlerde ise pirinc ve yoğurt yiyorum