Her yemek öncesi mutlaka 1-2 bardak su için . Bu sayede daha çabuk doyum noktasına ulaşılır. Domatesi her öğüne katabilirseniz oda doyurur kalorisi oldukça az. Bu şekilde diyet bile yapmadan kilo vermeye başlanır. + Kalori sayımı yapabilirsiniz.
öneriniz için teşekkür ederim
bende gerçek bisiklet var hocam gerçeği daha çok kalori yaktırır bence