Bisikleti bıraktım yaklaşık 8-9 ayda toplam 18 kilo civarında kilo aldım.
1.5 aydır da bisiklete devam ediyorum şu an hiç diyet falan yapmamama rağmen 2 kilo vermişim
Diyet yaparsam rahat 5 veririm
bisiklet sürmeye geri başlayacağım hocam günde kaç saat sürmeliyim
not : aşırı teknoloji iyi değildir.. mesleğini icra et ve bırak.. 30 dk da bir kalk yürü egzersiz yap..
böyle gidersen aşağıdaki rahatsızlıklar sıra ile gelecek.. ( 30 yaş üstüysen daha hızlı gelecek)
1 - bel boyun rahatsızlıkları
2 - kıl dönmesi
3 - tip 2 diyabet
4 - nefes alma verme de güçlük..
toparlan sağlık önemli...
hocam her ne kadar riskin farkında olsam bile yapasım gelmiyor beni heveslendirecek birşey lazım, proxcis hocamın dediği gibi bisiklete başlıyacağım bisiklet sürmeyi seviyorum inşallah etkisini görürüm
Bende de aynı sorun vardı, eve bisiklet almıştım diyet ile 10 kg vermiştim ama sonra bıraktım diyet ile devam ediyorum şu anlık
evet hocam bende porxcis ve sizin tavsiyenizle başlayacağım bakalım etkisi ne olur