açıktığın zaman önce su iç...
25 kg lik vucut ağırlığına 1 litre su gerekli...
boyuna göre kilolusun ancak obez değilsin...

kilo vermenin %90 ı beslenme...
ekmek ve paketli gıdaları yeme.. zaten hepsi zararlı....

çok açıktıysan cacık ye bol bol .
2 haftaya 5 kilo atarsın...
hadi eyv .