Sabah erken saatlerde pc başına geçip gece geç saatlere kadar kalkmıyorum ben de. Bel ve boyun ağrılarından gece uyuyamaz hale gelmiştim. Onun için öncelikle koltuğu değiştirdim ve şu koltuğu aldım; https://www.amazon.de/gp/product/B07...?ie=UTF8&psc=1


Sabahları kalktığımda mutlaka yarım saat evde spor yapıyorum ve ardından bisikletle kısa bir tur atıyorum. Bunları yaptıktan sonra bilgisayar başına geçiyorum. Tavsiye ederim hocam, etkisini görüyorsunuz hemen.