Hocam gainer, karbonhidrat tozu falan desek neyse, ama yiyeceğimiz yemekte proteinin yanında yağı, karbı şusu busu da geliyor, ince ince kalori hesabı yapmıyorsak ihtiyaç fazlası da geliyor arada. Tabii bunun kolaylığı da önemli. Günün herhangi bir zamanında shekarı çalkalayıp içerek gereken proteini temin edebilmek lüks. Ve övdüğüme bakmayın ben bu lüksten bayadır uzağım