Hala kurtulmuş değilim hocam. İlaç kullanmıyorum ama kendim baş etmeye çalışıyorum. Heyecanlanınca vs. daha kötü oluyorum.
çok kötü bir durum bende uzun zaman yalnız ve stresli olduğum dönem göğüs ağrım ve nefes darlığım olurdu geceleri uyutmaz,zerre yaşam sevincin olmaz.
umarım daha iyi olur,atlatırsın.
ben iyi bir koşu ayakkabısı ekipman vs alarak(motivasyon amaçlı) uzun koşulara çıkarak atlattım.
kitaplar,mod yükselten müzikler en azından kötü hissettiğimde dışarı çıkıp müzik dinleyerek yürümek iyi geliyor bana.