uyku önemli, 12-6 arası mutlaka uyuyun.
düzenli olarak dışarı çıkarak egzersiz yürüyüş yapın.
kan tahlili yaptırın, vitamin eksikliği veya kolestrol vb yüksekliği olabilir
bilgisayar, cep telefonu vb. kullanımınızı azaltın