Bende 180 65 kiloydum kedimi bildim bileli. Evde gün aşırı spor yapan da birisiyim. Diyetisyenin verdiği programa uymaya çalıştım zor olsa da günde 2.500 kalori alıyordum. Kilo alamadım buna rağmen. Bende kendi bildiğim yöneyim denedim hayvan gibi ev yemeği ve fast food yedim şuan 71 kiloyum ve göbek yapmadım hacimim arttı sadece omuz ve bacak bölgelerinden.
Yane demek istediğim şudur eğer spor yapan biriysen halk arasında dirty bulk yaparak kilo al sonra define olursun çok rahatsız olursan. Şu aşamada diyetisyen sana verdiği liste ile spor yapmadan zor kilo alırsın alsan bile sarkar büyük ihtimal.