Sol gözünüze sol elinizle sağ gözünüze sağ elinize rahat edebileceğiniz parmağınıza koyup takın takarken bir parmakla göz derinizi alta çekip yavaşca göz içine bırakın hafif su sesi gibi oturma sesi gelicek anlarsınız zaten gözünüzü kapatarak sağ sola bakın yukarı aşşağı oturacaktır min 5 10 sn sürüyor alışınca çıkarırkende kenara kaydırın ben başta takıp çıkaramamıştım
