t4ko adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
2 gündür diyetteyim sabah elma sirkesi içiyorum bakalim sonuc ne olacak 98 kilo 1.80 boy hedef 85
hocam aç karnına 1 bardak limonlu su iç diyor diyetisyen her gün, öğle ve akşam yemeğinden önce de 2 bardak su iç diyor