anksiyete kaygı bozukluğu stresse bağlı hastalıklardır. Düzenli bir yaşantı stresste düşüş sizi normal yaşantınıza döndürecektir. Psikoloji dalında bu hastalıklar adeta grip , nezle gibi hastalıklardır. İlaç sizde olan bozukluğu sizin yalın halde bunun bozukluk hastalıklı düşünce olduğunu gösterecek ve doğru mantıklı düşüncelerle yer değiştirmenize olanak sağlayacaktır. İlaç ilk günlerde özellikle Seratonin geri alım inhibitörleri kandaki seratonin miktarında ani değişiklikler yaptığı için ilk 7-10 gün hatta 2 hafta yoğun bir stress yapar kiminde bu panik ataklar kaygı bozuklukları sinir kiminde ise miğde bozuklukları ögürme kusmalar yapar. Kaslarınızdaki problemi ayrıca anksiyete sorununuzu çözmek isterseniz spor yapın.. Bu yürüyüş olabilir koşular zamanla fitness futbol vb. ayrıca düzenli bir yaşantı düzenli öğünler çok önemlidir. Harici olarak davranışçı terapi almanız (psikolog yardımı en az 4-5 kere) size epey yardım sağlayacaktır. Nefes eğzersizleri öğrenin kas gevşeticiye ihtiyaç duymazsınız.