big mass gh factors

Gainerların çoğunun içinde yüklü miktarda şeker var, almanızı önermem. Zaten o kaloriyi çoğunlukla şekerden veya kalitesiz karbonhidratlardan sağlıyorlar. Bunun yerine öğünlerinize kalori arttırıcı besinler ekleyebilirsiniz. (örn: kuruyemiş, zeytinyağı vb.)

Yok ben illaki alacağım diyorsanız kaliteli karbonhidrat kaynaklarından üretilmiş gainerlar vardı onları bulup almanızı öneririm. (?)

Bazı ürünlerde maltodekstrin kullanıyorlar, şeker oranı düşük filan diyorlar. Tam bir pazarlama stratejisi

KISACA: Bence gainera verilen paralara yazık. Bunun yerine beslenmenize ekleyeceğiniz daha az masraflı ufak tricklerle kilo alıp hacim artışı sağlayabilirsiniz.

Kesinlikle önermiyorum. ben kullandım hasta oldum. 2 yıldır uğraşıyorum hastalığım geçsin diye. doğal kilo aldırıcı besinlerle beslenin kesinlikle.

@Fitdanisman;